Apakah pekerjaan anda menuntut anda untuk menatap layar komputer hingga ber jam-jam lamanya..? Apakah anda sering mengalami sakit kepala,mata terasa panas dan kering,sakit punggung saat berada di depan komputer?Boleh jadi anda mengalami gejala Computer Vision Syndrome(CVS).
Kebanyakan survei menyatakan bahwa gangguan kesehatan yang paling lazim di alami pekerja kantoran adalah memiliki kaitan dengan masalah visual.Computer Vision Syndrome CVS) adalah masalah mata dan penglihatan kompleks yang berkaitan dengan penggunaan komputer saat bekerja.CVS di cirikan oleh gejala-gejala visual yang disebabkan oleh interaksi dengan layar komputer serta lingkungannya.
Dalam banyak kasus,gejala timbul karena tuntutan visual dari pekerjaan melebihi kemampuan visual si penderita dalam melakukan pekerjaannya dengan nyaman. Masalah penglihatan timbul cukup sering diantara para pekerja Video display terminal(VDT).
Survey membuktikan bahwa keluhan gangguan kesehatan yang sering muncul dari pekerja VDT adalah berhubungan dengan penglihatan.Sementara Glaukoma adalah penyakit saraf utama penglihatan, yang disebut saraf optik. Saraf optik menerima impuls saraf cahaya yang dihasilkan dari retina dan mengirimkan ini ke otak. Glaukoma ditandai dengan pola tertentu kerusakan progresif pada saraf optik yang umumnya dimulai dengan kehilangan penglihatan halus sisi (penglihatan tepi). Jika glaukoma tidak didiagnosis dan diobati, maka dapat berkembang menjadi kehilangan penglihatan sentral dan kebutaan.
Gejala-gejala CVS
Gejala-gejala yang sering muncul diantaranya adalah penglihatan buram,sering terasa mengantuk,adanya sensitivitas karena silau mata menjadi sangat berair,rasa tidak nyaman dengan komputer,sakit punggung,sakit leher,kekakuan pada otot-otot bahu atas dan lengan atas,serta kehilangan keseimbangan.
Hal ini umum terjadi pada frekuensi pemakain komputer empat sampai dengan enam jam setiap harinya.Kadang kondisi ekstrim,muncul rasa lesu,mual dan kelelahan. Walaupun CVS merupakan istilah di masyarakat,gejala-gejala yang menyertainya sudah lama ada.
Kebanyakan,orang menganggap itu karena radiasi yang ditimbulkan oleh komputer. CVS tidak ada kaitannya dengan radiasi malainkan karena resolusi tingkat ketajaman gambar.Banyak juga yang merasa bahwa kondisi-kondisi tersebut merupakan gejala minus atau plus pada mata.Padahal,hal itu merupakan kelelahan pada mata yang diakibatkan oleh menurunnya daya akomodasi pada mata.
Sudut pandang ke layar komputer yang tidak sesuai,bagian atas layar komputer yang tidak sejajar dengan mata,tidak sesuainya tingkat terang gelap layar,dan adanya pantulan yang menyilaukan dari sumber cahaya lain,merupakan faktor-faktor lain yang menyebabkan CVS.Tak hanya itu,lingkungan kerja juga dapat memicu gejala CVS.Misalnya,posisi layar komputeryang terlalu tinggi,kursi kerja yang tidak ergonomis(desain suatu produk yang disesuaikan dengan ortopedi tubuh),juga bisa memunculkan gejala CVS.
Tindakan pencegahan
Jika letak layar komputer terlalu tinggi,sudut pandang yang nyaman diperoleh dengan mendongakkan kepala.Sebaliknya jika letak layar komputer terlalu rendah,kepala dan leher harus lebih fleksibel untuk menyesuaikan sudut pandang nyaman. Hal ini dapat
menimbulkan rasa sakit pada kepala dan punggung serta menyebabkan masalah pada pergelangan tangan (Carpal tunnel syndrome).Letak layar komputer yang ideal adalah kira-kira 10 derajat dibawah sudut pandang mata.
Terapi ringan dapat dilakukan apabila pekerjaan mengharuskan untuk selalu berinteraksi dengan komputer setiap harinya.Salahsatunya adalah dengan cara membebaskan mata untuk melihat sesuatu yang jauh.Bisa juga melihat benda yang berwarna hijau(tanaman).Luangkan waktu kurang lebih 5 menitsetiap 1 jam sekali untuk mengistirahatkan mata dengan memejamkan mata untuk relaksasi saat bekerja dengan komputer.Selain itu baik juga untuk memperbanyak minum air putih.Hal ini untuk membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga tubuh memiliki cukup air yang memudahkan tubuh meghasilkan air mata dan menjaga agar mata tidak kering.(Info askes)
Kata Kunci menuju artikel ini :Jurnal : MASALAH PENYAKIT cOMPUTER vISION sYNDROME
