Mengkomsumsi unsur serat adalah cara menyembuhkan sembelit melalui terapi makanan. dunia internasional menganjurkan cara penyembuhan sembelit yang alami dan tidak menyakiti tubuh, yaitu melalui pengaturan kebiasaan makan/minum terutama dengan mengkomsumsi unsur serat makanan.
Unsur serat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh; serat tidak akan diserap di usus kecil, tapi sebagian akan diuraikan di usus besar, menyerap unsur air dan sisa-sisa kotoran pada saluran usus, lalu mengembung dan menjadi lunak, sehingga kotoran makin cepat dan mudah dibuang keluar. selain tidak akan menyakiti tubuh, serat juga menyediakan nutrisi yang diperlukan tubuh, meningkatkan kesehatan anda.
